辛い出来事って免疫下がるでしょ？
・・・ごもっとも・・・
免疫力を上げる？
よく聞くのは
笑うこと
・・・ですよね？
年を取ったり・・・
一人で過ごす時間が増えると
＜笑う＞ことすら
難しくなる
のかもしれませんが
✨
✨そんな方に朗報です✨
✨＜つらい経験について書く＞こと✨で
✨免疫が上がるそうです✨
✨
ブログを
書き始めてから
精神的に穏やかでいられるのは
この成果✨って
妙に
納得したので
ご紹介します(*^▽^*)
「速読英単語」に掲載されていた
「つらい経験について書くことの効用」について
以下、センター試験の問題文と概要です。
1⃣ Why is it that many people who have suffered a major shock,
such as divorce of the death of a family member, seem to be weaker
against a variety of major and minor illnesses? One common idea
among psychologists has been that people could deal with suffering
more effectively if they were able to understand and accept it. Indeed,
many experts emphasize the value of expressing thoughts and feelings
associated with upsetting events.
1⃣ 辛いことに、より効果的に対処しうる
＜理解し受け入れる＞ことができれば。
＜思考と感情を表現する＞重要性
気持ちをかき乱す出来事に関連して。
2⃣ Recently, a team of medical researchers investigated the links
between describing psychologically painful events and long-term
health. In one experiment healthy college students were asked to write
about either personally disturbing experiences or ordinary topics
over a period of four days. In the months afterwards, students
who had chosen to reveal their inner thoughts and feelings in their
writing visited the health center for illness much less often than those
who had written about everyday topics.
2⃣ 精神的につらい出来事を言葉で表現することと
長期間でみる健康状態との関連性の調査で
内面的な思考や感情について書いた学生の方は
病気で医療センターを訪れる回数が
はるかに少なかった
日常の話題について書いた学生より。
3⃣ In an experiment that followed, another group of healthy students
were given the four-day writing exercise. Some chose to write about
highly personal and upsetting experiences (including loneliness,
problems with family and friends, and death). When questioned
immediately afterwards, they stated that they did not feel any better.
However, their blood samples taken before and after the experiment
showed evidence of an improved resistance to illness. The white
cells that fight off bacteria and viruses had increased their reaction
and sensitivity to these “invaders.” This trend continued over
the following six weeks, when another blood sample was taken.
Individuals who showed the best results were those who wrote about
topics that they had actively refrained from telling others about.
3⃣ とても個人的で心が乱される経験について
書いた学生は
実験直後に質問されて
答えた
少しも楽になっていないと。
しかし、その実験前後に採取された血液サンプルは
形跡（証拠）を示していた
病気に対する抵抗力が向上したと。
白血球が侵入者への反応と感度を上げる傾向は
その後6週間にわたって継続した。
最良の結果だったのは
人に話すことを意識的に控えてきた話題について
書いた人たちだった。
4⃣ The researchers propose that failure to face up to painful
experience can be a from of stress itself, and can increase the possibility
of illness. It follows, then, that actively dealing with a major shock
makes possible its understanding and acceptance. The answer is not to
suffer in silence. It may not always be possible to talk about personal
problems, but writing them down will help the body to fight disease in
the long run.
4⃣ 辛い経験を直視できないこと、それ自体が
一種のストレスになり得る上に
病気の可能性を増加させる場合もある。
それなら、
積極的にショックに立ち向かうことで
理解し受け入れよう。沈黙して苦しまないこと。
個人的な問題を
話すことが常に可能とは限らないけれど
書くことは体が病気と闘う助けになるだろう。
以上、本文と概要でした(*^▽^*)
✨
改めて…
言葉にならない
イライラ・モヤモヤ・不安…etc.
ネガティヴな感情
ほど
✨
単語に置き換えて
視覚的に処理することで…
＜理解し受け入れる＞のが放置より楽になれる✨
＜思考と感情を表現する＞重要性✨
を感じました
✨
重いテーマの
作品を読んだ後の読書感想文って
書き上げるまでモヤモヤ
しませんか❓
✨
感想文を
書き上げた時の
アノ清々しさって
達成感だけじゃなかった
思考と感情を＜受容＞できた
安心感も紛れていた
んですね
✨
中学受験の結果
どんな結果であっても・・・
（むしろ納得いかない結果だった場合の方が）
親も子供も・どぅ受け止めたのか
作文にして・親子で
共有するって
✨
中学生活を
楽しむための第一歩
だったのね
✨
気持ちは
可視化 して
断捨離 して 解き放とう
ココロから 笑って
進もう
✨
Let’s keep writing, realizing, and smiling.
書いて・気付いて・笑ってこ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
辛いことは＜書いて＞免疫力アップ でした
✿ ✿ ✿ ✿ ✿ ✿
✿ ご訪問 ✿ くださり ✿
✿ ありがとうございました ✿
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大切な人と♪素敵な時間に
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