肩甲骨のバイバイとコンニチハ

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緊張すると

肩が前に出ていませんか❓

重い荷物をショルダーバッグで運んだり

肩に力が入った状態

ですね

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そんな時に

⚠肩甲骨はバイバイしています

⚠座っている場合は特に内臓が圧迫されがち💦

本来は背中にあるはずの肩甲骨ですが

背中が丸まると体側に(; ･`д･´)

スライドしてぃます💦

健康バイバイ❓

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そんな私が

最近気をつけている事

肩に力が入った状態だと

肩甲骨が離れているので

肩甲骨を寄せる✨

背骨にコンニチハ

させる

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①両肩を上げて

②後方にゆっくり回します

③肩甲骨を寄せることを意識して

④両方の掌(てのひら)を上に向けた状態で

両肩の力を脱力します

①~④を数回

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肩甲骨を背中でこんにちは(´▽｀*)♪

引き寄せてみると✨姿勢が整います

呼吸も✨整えられます

✨リラックス

!(^^)!

 

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✿　　ご訪問　　✿　くださり　　✿

✿　ありがとうございました　　✿

✿　　　(人’ ▽｀)☆　　　✿

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