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緊張すると
肩が前に出ていませんか❓
重い荷物をショルダーバッグで運んだり
肩に力が入った状態
ですね
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そんな時に
⚠肩甲骨はバイバイしています
⚠座っている場合は特に内臓が圧迫されがち💦
本来は背中にあるはずの肩甲骨ですが
背中が丸まると体側に(; ･`д･´)
スライドしてぃます💦
健康バイバイ❓
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そんな私が
最近気をつけている事
肩に力が入った状態だと
肩甲骨が離れているので
肩甲骨を寄せる✨
背骨にコンニチハ
させる
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①両肩を上げて
②後方にゆっくり回します
③肩甲骨を寄せることを意識して
④両方の掌(てのひら)を上に向けた状態で
両肩の力を脱力します
①~④を数回
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肩甲骨を背中でこんにちは(´▽｀*)♪
引き寄せてみると✨姿勢が整います
呼吸も✨整えられます
✨リラックス
!(^^)!
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✿ ご訪問 ✿ くださり ✿
✿ ありがとうございました ✿
✿ (人’ ▽｀)☆ ✿
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熱中症予防に✨
添加物フリーな美味しさ✨
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ソーダも出ました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
コメント
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